|
Если есть возможность, то конечно спине, так же как и ногам нужно выделить отдельный день. Например 4-х дневный сплит:
Понед. ноги.
Вторн. дельты, бицепс.
Среда отдых или кардио
Четв. спина.
Пятн. грудь, трицепс.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|