если здоровая беременность заниматься нужно(это поможет в родах) но в пол ноги т е не такие интенсивные как раньше ходьба плавание йога упражнение с не большым весом на полу(но всегда под наблюд врача в первую очередь будте уверены что беремен здоровая) в конце 2-го триместра нельзя лежать на спине все упраж только на боку осторожно с растяжкой суставы становятся подвижными еще до начала беременности начните пить фоливую кислоту(ее много в шпинате и броколи)или вит для беремен