|
5. Жим лежа (грудные, днльтовидные, трицепсы)
6. Жим гантелей лежа ( см. 5.)
7. Отжимания на брусьях ( грудные, трицепсы, дельтовидные, широчайшие м. спины)
8. Тяга книзу ( широч. м. спины, м. верхней части спины, грудные, бицепсы, плечелучевые м., предплечья.)
9. Подтягивания (см. 8.)
10. Пуловер в тренажере (широч. м. спины, грудные, трицепсы, пресс)
Продолж. след.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|