|
Перед тренировкой пища должна быть легкой, которая легко переваривается. Никаких жареных. жирных и копченых продуктов. Из фруктов лучше-банан, из кисломолочных - творог ( я в него добавляю оркхи), из круп - рис, печенье - крекер(без соли), хорошо белковый коктейль. Список можно продолжать, главное не переедать и обязательно пить воду за 30 мин. После тренировки больше белка, овощи, фрукты.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|