|
Для начала, вес надо подобрать такой, что бы выполнит 15 раз, не нарушая техники. Если получается 15-20 раз, вес маленький, если дается тяжело 14-ый и 15-ый, но техника не страдает, то вес правильный. С ростом тренировочного стажа, растет и сила, поэтому и вес соответственно надо будет прибавлять.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|