|
Кортизол является веществом, способствующим тому, против чего мы боремся: он ведет к откладыванию жира и потере мышечной ткани. Для многих культуристов кортизол является настоящим бедствием. Многие видят причину отсутствия мышечного роста в слишком большой секреции кортизола. Главное соблюдать правила - не затягивать силовую тренировку более часа, не нагружать мышцу больше 2-х раз в неделю ( лучше 1 раз), не грузить одну и туже мышцу, пока она не восстановится ( мин. 72 часа). Нормальный режим 3-4 тренировки в неделю.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|