|
толька не спорте все индевидуально я вот одного тренера знаю так он девочку встиле лифтёров тренеровал так она за пол года 18 кг скинула и силовая на уровне кмс зделала а вабще вот для общего пользавания
max-body.ru/book/training/uprazhneniia_v_bodibildinge_i_ih_vypolneni/index.html
читайте народ и изучайте упражнения их направленость
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.
|