Света, а мы и не спорим
пусть каждый выбирает, то, что ему подходит. Но следуя теории частого питания, инсулин поддерживается на одном уровне, а если пищу не принимать 4-5 часов, вот тогда инсулин резко и подскакивает. При частом питании тоже важно распределение углеводов ( основной прием в первой половине дня), ну и конечно размер порции.