Natash, vi redkoe i ochen polojitelnoe iskluchenie iz etich pravil, takich kak vi mojet 5% ne bolshe, vashi nagruzki ne sravnit c "normalnimi" potrebitelyami: predstavte esli chelovek sidit zelij den v buro na 5 tochke, on i raschoduet sootvetstvenno gde-to so vsemi nadbavkami na termogenez itd gde-to ot sili 2000 kkal, ( esli esche inogda i sportom zanimaetya ); pitanie dlya profi ( a takimi ya schitau te kotorie ne menshe 7-8 chasov v nedelu pashut) sushestvenno otlichaetsya ot pitaniya normalnich ludej, dlya kotorich mi i rabotaem . tem kotorim v faze max silovoj sovetujut daje nochju chasa v 3 zapravlyatsya