Нет Натали, при вашей склонности к полноте, вам 300-500 будет мало. Человек который использовал этот способ. весил около 150 кг, и никогда не занимался спортом. Он служил в Армии США и все смеялись над ним. Единственно где его вес приносил пользу его команде это во время игры в регби. Чтобы уйти от насмешек, он начал делать упражнения на пресс. И заметил, что при 1000 упражнениях в день, вес его начал снижаться. Тогда он довел количество упражнений до 5000 в день и через полгода его фигура стала идеальной. Он даже выиграл титул Мистер Америка, и было это по моему в 60-70 годах.
300-500 упражнений в день это только увеличит ваши кубики. Но не сделает их рельефными. Если вы хотите получить рельефный пресс, то нужно хотя бы тысячу упражнений в день. Начинайте постепенно, первый день 300, второй 400, третий 500, и так далее, один день в неделю обязательно выходной. Через 1.5-2 месяца, пресс будет занчитьно рельефнее.
