|
Постаралась прочитать все темы,но всё таки не очень поняла,подскажите пожалуйста!Моя цель сжечь жир.и подкачать мышцы,возможно-ли это занимаясь только в тренажёрном зале и на беговой дорожке,или нужно всё таки обязательно аэробикой заниматься?И ещё-если заниматься по первому вар.-есть углевод после тренировки или нет??или нельзя кушать 2 часа после тренировки(чтобы уменьшить вес)Помогите пожалуйста!
__________________
Накричалась от счастья, слегла с температурой, грипую((
|