|
два раза в неделю низ, один раз верх. Приседания со штангой, становая, плие, выпады с гантелями на степ платформу, сгибание и разгибание ног в тренажере, махи ногой на скамье с грузами
__________________
Я не ищу ничего и никого, все хорошее придет само,а все самое лучшее - я уже имею!!!
|