|
30-40 мин. для силовой работы это нормально. прибавим 10 мин. разминку и 20-30 мин. заминку, получится уже 1-1,5 часа. Тренировка, нацеленная на мышечный объем, становится эффективной только в том случае, когда ее длительность не превышает полутора часов, зачастую хватает и меньшего времени.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|