|
самые эффективные упражнения для ног и ягодиц - приседания, становая тяга, выпады. смотрите альбом - Упражнения для ног и ягодиц и тему "Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку. Все возможно! Надо только знать как."
а штангу заменить гантелями конечно же можно.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|