|
Если говорить о становой тяге, то по технике выполнения есть несколько ее разновидностей. Самой эффективной для ягодиц и бицепсов бедра будет становая тяга на прямых ногах со штангой. Но, вопреки ее названию, ноги в коленях следует держать чуть согнутыми на протяжении почти всего движения и ставить их вместе не надо.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|