Дорогая Олесечка! С твоими параметрами делать не чего не надо, поддерживай форму и всё!

Если чуствуешь усталость на тренировках попей витамины+минералы, особо остро это ощющается в весенний период когда авитоминоз. И не забываем постится в великий пост это очень полезно. Я за пост скидываю до 12 кг. Практикую это более 4 лет.