[В Слиянии Двух Лун]

Какая переодичность тренировок наиболее эффективна?Ежедневный тренинг по 1 или 1,5 часа приемлем?

Года 3 назад столкнулась с такой неприятной вещью,как перетренированность,отбило охоту к занятиям месяца на 2.,непослушала тренера,занимаоась ежедневно по 2 часа-появилась слабость,вялость,аппатичность,пропал интерес ,вообщем выпала из режима совсем :-| А как вы занимаетесь?