|
Сухими строчками рапорта:
220-возраст=185
85%= 157
Через 10 минут бега со скоростью 10 км/ч пульс 160-165. И ТЕЛО ПРОСИТ ЕЩЕ! Т.е. мне такой нагрузки мало, а кардиомонитор кричит снизить!
.
Речевой тест: при пульсе 166 (т.е. 90%)запросто могу поддержать разговор и спеть песенку.
.
Пульс покоя = 65 (проснувшись без будильника и не встачая с кровати).
В раздевалке перед ренировкой пульс 93-100.
.
К чему прислушиваться во время нагрузки? К телу или монитору?
__________________
У вас в роду беременные были?
|