План тренировки как правило, упражнеия выполняются в порядке последовательного перехода от максимальных энергозатрат к минимальным, особенно на начальном этапе тренировок .. Другими словами, начиная тренироваться, прорабатывайте самые крупные мышцы, а заканчивая-самые мелкие