А зачем вы лишаете свой организм того, что ему нужно в больших колличествах. Вы читали тему про диету? Завтраки, вот, что важно. Не надо бояться переесть на завтрак. Кушайте, на здоровье, чтобы были вдоволь сыты. Рекомендую рецептик на завтрак с той темы. Муж попробовал мой, тоже теперь так кушает. Похудел за год на 10 кг. Покрышите в тот рецепт мюсли 2-3 яблока на терке или блендаре. И делать нужно так, чтобы было сладко, варенье, мед. В тех колличествах, которые вам необходимы. Если вам нужно сладкое, себя вы не обманите.