|
А сдесь все просто: правило половины порции. Т.е. все, что мы ели на завтрак и обед, сокращаем вдвое (углеводы), а вечерние макарошки, картошечку заменяем овощным рагу или бобовыми.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|