[Ангелесса]

От Г.Шаталовой.

Если у человека хороший по глубине и длительности сон-его нервная система в порядке.Обеспечьте здоровые гигиенические условия для полноценного сна-свежий воздух и тишину.Если говорить о полном отдыхе и расслаблении,то позвоночник должен быть ровным в постели,будь то ночной сон или просто небольшой отдых.Треть нашей жизни мы проводим во сне и,если матрас на постели плохого качества,позвоночнику грозят большие неприятности.Широко распространено убеждение о пользе сна на жёсткой постели.Вероятно эти заблуждения берут начало от травматологов и ортопедов,рекомендующих жёсткую постель больным с переломами позвоночника и детям,страдающим деформациями позвоночника.Современные учёные придерживаются противоположного мнения.