Базовые основы для всех одни.. это же касается кардио, но здесь есть свои нюансы.если не добираешь с едой, надо добовлять изолят белка .ВССА и комплексные. аминокислоты... обязательно.. иначе " сожжешь" последние мышицы-с таким трудом "выращенные" силовой.....