[Вам Не По Зубам]

А я недавно узнала, что самый лучший вариант - это, вопреки хваленым принципам раздельного питания, сложные углеводы надо есть именно с белками, т.к. в данном случае наличие белка ввиду длительной усваиваемости замедляет процесс и уменьшает пики выброса инсулина в кровь и в этом случае организмполучает ровно столько глюкозы, сколько ему надо, а не столько, сколько дают. Это правило касается также и еды после тренировки. Что думаете по этому поводу?