|
Я, например, из базовых упр. в многоповторном варианте, делаю только приседания. 6 сетов - 20, 18, 15, 10, 8, 6. (начинаю с 40кг., заканчиваю -70). Остальные упр. почти всегда 8-10 повторов. А изолирующие по12-15. Исключение только фаза на силу ( 3-6).
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|