|
Ну, вообще то, "отстающей" мышце, выделяют даже отдельную тренировку. И если при планировании сплит-тренинга все мышцы прокачиваются 1 раз в неделю, то "отстающую" 2 раза. Если это ноги, то их тоже можно разделить: 1-ый день квадрицепсы, 2-ой бицепсы бедра. Или первый день (на ноги) - все полной программе, второй - только бицепсы бедра и ягодицы.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|