|
Если вы предпочитаете короткие, но частые тренировки, получится 5-ти дневный сплит.
1-ый день - грудь
2-ой день - ноги
3-ий день - руки
4-ый день - отдых
5-ый день - спина
6-ой день - дельты
7-ой день отдых
Пресс по усмотрению, можно на каждой тренировке.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|