|
Точно, Наталья. Я просила тоже, но с нажимом не могу вообще расслабить мускулы и боль терпеть неохота, поэтому я сама тянусь. Но важно во время всей растяжки опускаться вперед или вбок на выдохе и вместе с выдохом рассаблять мускулы, так они лучше тянутся. Иногда забываешь об этом и потом ловишь себя на мысли что все напряжено, надо опят вдохнуть и на выдохе все расслабить
__________________
Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить!
|