Первый день очень не рекомендуется. Потом потихоньку можно,без воздействия на пресс. Через боль считаю глупо.Зачем бороться с самим собой. Если боль-значит перекрыты энергоканалы. Боль-сигнал что-то не так.Это мазохизм какой-то