Степ-сильная ударная нагрузка на позвоночник и коленные суставы..любите интенсивные.. покрутите велик или лыжи.. тама тоже не заскучаешь при желании.выберите себе интервальную прогрммку и наслождайтесь-интенсивной нагрузкой без риска для сины и коленок