|
с подвернутыми ногами занимаюсь уже не первый раз - кардио можно заменить плаванием или элиптиком - нет ударной нагрузки на зону лодыжки, естественно, исключаются временно поднятия на носки, приседания, все остальное /особенно на тренажерах для верхней части тела плюс на ноги - разгибания/сгибания, сведения/разведения, жимы и махи/ вполне подходят - проверено мной не раз
__________________
ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!
|