[LiKa]

1.отжимания- ложимся на пол с упором на руки, кладем нашу радость между рук лицом к лицу и целем в носик при каджом повторе. Делаем при подхода до упора , каждый день увеличивем повторы хотя бы на один.

2. берем малыша на руки и приседаем до прямого угла, делаем при подхода до упора, повторы увеличиваем.