ПОЛЕЗНОЕ !!!
Как добиться максимального эффекта от аэробных тренировок ??? :-O :-O
Таблица максимальных рекоминдуемых частот пульса в зависимости от возраста:
возраст () макс. частота ()85% от макс.серцебиения
20 200 170
25 195 166
30 190 162
35 185 157
40 180 153
45 175 149
50 170 145
55 165 140
60 160 136
65 155 132
70 150 128
|