А я несколько лет назад поняла, что употребление воды способствует увлажнению кожи, помогает не переедать и пища лучше укладывается, если минут за 20-30 до еды, выпить чашечку. Так что если часа три-четыре не пить, накидываюсь на нее -родимую, как на спасительный источник. А когда я лет 8 назад приучать начала свой организм литр воды натощак пить.. Вообще по-другому стало утро восприниматься. Теперь это ему надо (организму) и ждет это. И в туалет как ходится после этого замечательно. Просыпается кишечник сразу. Очень благодарна той женщине, которая мне когда-то это подсказала. Если кто-то хочет худеть, мои советы начинаются именно с воды на тощак.