[Pene1opa]

Светлана! Я например про "подержать во рту" не соглашусь! Пейте столько, сколько просит Ваш организм! Ведь на самом деле у нас по-разному протекают все процессы внутри организма! Кому-то воды нужно больше, кому-то меньше. Я по себе замечала, что в одну тренировку хочется пить и пить, а в другой день достаточно одного глотка. Не стоит себя насиловать! Мне кажется, что когда организм требует 3 стакана воды - значит столько жидкости он потратил за тренировку и хочет, чтобы восстановили его водно-солевой баланс!