с утра даже врачи рекомендуют только зарядку делать, сильные нагрузки с утра - стресс для организма! а вот часика через 2 после обеда или попозже вечерком - тонизирует офигительно! в мышцах таааакая приятная усталость ощущается! главное соблюдать диету - в промежутке 2 часа до 2 часа после нерекомендуется есть