[Абакумов]

на счет дома. Я занимаюсь 2 года, дома, и добился всего того же что и многие добиваются в зале за 5 лет. У меня есть с кем сравнивать. Но тут действительно есть момент, не все оборудование и веса могут быть доступны дома. И страховка - тоже моментик. Но я ушел от одноразовых жимов и приседов вообще, и ничуть не жалею. Они мне просто в 36 лет ненужны. Я берегу свое здоровье. Работаю с весами рабочими на 6-12 раз. Зачем страховка? Если нереально дожать последний раз в жиме, добиваю разводкой, брусьями или отжиманиями. И прогресс не хуже чем те которые сегодня выжмут 140 а завтра на 90 порвутся. Можно не приседать с очень большим весом, просто сделать больше сетов и делать медленно. Эффект в итоге тот же. Во всяком случае у меня. И самое главное я не наблюдаю усталость ЦНС. Мой коллега занимается в зале и жмет даже больше, а результаты у меня в итоге лучше и на руку его ложу. У него не получается проводить тренинг четко по графику, а я могу делать сколько угодно и когда угодно.