Наталья! Я говорю о своем опыте, 20лет веду аэробику и танцы, уже лет 7как освоила йогу.И если говорить что было раньше йога и тренажерн зал?..думаю ответ очевиден. Кстати, девушки,кто боится сильного увеличения объемов..приходите на йогу, от йоги мышцы визуально удлиняются, становятся крепкими, подтянутыми..и без всякой просушки отлично выглядят.В йоге очень много упражнений на силу, например: планка.чедуранга дандасана.и др..
Сразу хочу сказать сторонникам тренажерного залаF) Занимайтесь! Молодцы! Я за любые физ.нагрузки..Но лично мне в тренажерном зале скучно..я очень динамичный человек и люблю движения!
))))