|
Постепенно снижая общую суточную калорийность всего на 200 калорий, мы добьемся нужного эффекта. Общий баланс энергии будет выглядеть так. Мы снижаем суточную калорийность на 200 калорий и одновременно на столько же повышаем расход энергии. В итоге дневной баланс мы сведем с дефицитом в 400 калорий. Чтобы восполнить нехватку энергии, организм обязательно “пережжет” какое-то количество жира. В 0,5 кг жира содержится примерно 4500 калорий.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|