[Агапьев]

Юлия, а смотря для чего вы бегаете. Если 10-15 минут, то это для тонусв мышц, если 20-40 то дл\ похудения хорошо, 1-1,5 часа-это уже пошел спорт. Выбирайте, что удобно вам. Я выбираю середину 40мин-1 час.