|
Здравствуйте Дмитрий. Очень хочется Вашего совета. Я работаю фитнес инструктором два раза в неделю аэробикой со стэп платформой. Очень хочется скинуть 3-4 кг(подсушиться) и приобрести рельеф. Подскажите как надо питаться до тренировки, после тренировки и что именно. Нужно ли употреблять белковые коктели?
__________________
Don't let go... Never give up, it's such a wonderful life
|