|
Продолжение.
2).Наклоны головы к плечу.
И.п.-голова прямо.
Вдох-наклон головы к правому плечу.
Выдох-и.п.
Вдох-наклон головы к левому плечу.
Выдох-и.п.Выполнить по 5-6 раз на каждую сторону.
3).Растягивание задних мышц шеи.
И.п.-голова прямо.
Вдох-потянуться макушкой вверх.
Выдох-опустить подбородок к правому плечу.
Вдох-голова прямо,потянуться макушкой вверх.
Выдох-опустить подбородок к левому плечу.
4).Поднимание и опускание подбородка.
И.п. -голова прямо.
Вдох-поднять подбородок вверх-справа.
Выдох-опустить подбородок к левой ключице.Выполнить 3 раза.
Выполнить 3 раза на другую сторону.
5).Растягивание передних мышц шеи.
И.п.-голова прямо.
Вдох-подтянуть мышцы шеи вверх,напрячь.
Выдох-расслабить.Выполнить 10 раз.
Укрепляет мышцы шеи,убирает двойной подбородок.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!
|