|
6).Покачивание головой в передней плоскости.
И.п.
Дыхание произвольное.Подбородок вправо-влево.5-6 раз в каждую сторону.
7)."Восьмёрки".
И.п.
Описываем подбородком восьмёрки.Справа-налево и слева-направо по 5-6 циклов.
8).Покачивание головой в задней плоскости.
И.п.-запрокинуть голову назад.
У кого высокое давление,следите за самочувствием.
Дыхание произвольное.
Поворачиваем голову вправо и влево по 4-5 раз в каждую сторону.
9).Вытягивание шеи по дуге.
а).И.п.-голова запрокинута назад.
Вдох-и.п.
Выдох-вытягиваем шею по дуге и касаемся грудной клетки.
б).И.п.-голова запрокинута назад.
Вдох-и.п.
Выдох-вытягиваем шею и касаемся правой ключицы.
Вдох-и.п.
Выдох-по центру.
Вдох-и.п.
Выдох-левой ключицы.5 циклов.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!
|