[Ангелесса]

Продолжние.

5).И.п. -согнуть колени и поставить ноги шире плеч стопами на пол.

Вдох- и.п.

Выдох-правое колено вовнутрь к полу(влево),к левой пятке,голова вправо.

Вдох- и.п.Выполнить ещё 2 раза.

Выполнить на другую сторону 3 раза.

6).То что делали в 4 упражнении,там ноги были вместе.Теперь из и.п. -ноги на ширине плеч.Одностороннее выполнение и попеременное.По три раза каждый вариант.

7).И.п. -правая стопа через левое колено снаружи. Левая кисть на правом колене,голова вправо.

Дыхание произвольное.

Мягкими пружинистыми движениями "качаем"правое колено к полу.Плечи прижаты.

Выполнить на другую сторону.

8).И.п. -ноги в коленях согнуть и подтянуть к груди.

Попеременно.

Вдох-и.п.

Выдох -ноги вправо,голова влево.

Вдох-и.п.

Выдох-ноги влево,голова вправо.

Вдох-и.п.По три раза в каждую сторону.