[Ангелесса]

Продолжение.

6)."Ленивое потягивание".

И.п. -стойка,ноги на ширине плеч,чуть присесть,руки сцепить в "замок"и поставить предплечья в области колен на ноги.

Вдох-поднять голову вверх,посмотреть вверх.

Выдох-выпрямить ноги,голова вниз(руки не разъединять).Выполнить 4-5 раз.

7).Растягивание с махами руками.

И.п. -ноги шире плеч,присесть,руки отвести назад(старт пловца с тумбочки).

Вдох-выпрямить ноги,поднять руки вверх,прогнуться в пояснице назад.

Выдох-вернуться в и.п.Выполнить ещё 3-4 раза.