[Ангелесса]

Продолжение. 8).Повороты в стороны,стоя на пальцах ног.

И.п.-основная стойка.

Вдох-подняться на носки,поднять руки вверх,соединить ладони над головой и потянуться,как можно выше вверх.

Выдох-повернуться вправо,ноги на месте,старемся не терять равновесие.

Вдох-повернуться вперёд.

Выдох-вернуться в и.п.,опустить руки.Выполнить ещё 2 раза.

Выполнить 3 раза на другую сторону.

9)."Вращение бёдрами".

И.п.-стойка,ноги шире плеч,кисти рук на поясницу,большие пальцы вперёд,остальные сзади.

Дыхание произвольное.

Движения тазом вправо и влево.По три раза в каждую сторону.

Движения тазом вперёд-назад.По три раза.

Круговые движения тазом,по часвой стрелке и против,по три раза в каждую сторону.