|
7)."Паван мукт асана".
И.п. -сидя на полу в Дандасане,приподнять правую ногу(на весу),обхватить руками снизу под коленом(замок).
Вдох-согнуть правую ногу в колене,подтянуть бедро к животу,а колено к груди,головой коснуться колена.
выдох-вернуться в и.п,нога на весу. Выполнить ещё 2 раза.Выполнить три раза на другую сторону.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!
|