для регулярно занимающихся спортом рекомендуется есть часто, каждые 2-2,5 часа, каждый приём пищи должен содержать белок. Я такой режим тоже применяю, так как практически каждый день спорт, только натуральные продукты, но через какое-то время чувствуется, нужна пауза - 2-3 дня овощи, белок только в лёгкой форме - кисло-молчный. Я не знаю, можно ли это назвать чисткой, но чувствуешь себя "чище". Дла каждого индивидуально
