|
Юлия Рева (Флехнер) я считаю вы правы ,10-15 мин перед тренировкой на разогрев за глаза хватит (что бы сохранить силы на основную часть),потм основная часть и потом уже рардио упр не менее 15 мин.а если надо подсушиться ,то кардио от 30 мин и более.
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы!
|