(220-37)х0,6=109,8
(220-37)х0,8=146
вот мои верхнее и нижнее значение, в первой половине вполне можно уснуть, я лишь тогда чувствую работу /и чувствую, что она делается не зря, когда оно вплотную подходит в верхней границе/, по моим ощущениям я всегда работаю на этом пределе и выше, проверяла по показаниям самих тренажеров, вот не знаю, насколько врут
